如果是男的腿冷是阴虚,女的是阳虚,可根据类型来补肾,这一定要治的,不然落下风湿病就不好治了. 我还是建议你去找中医大夫看一看,吃几付中药就会好的.我以前就是这种现象,一到冬天手脚都凉,吃 了几付中药好了.  当然更应请注意保暖,冬天要带上护膝可缓解些. 用瓶子装上热水．在睡前放入被子里．洗漱后用手按 摩脚使其血液循环，也能解除一天的劳累，促进身体的耐抗力．长期如此，你会增强体力．  买中药“红花”，熬水，睡前用来烫脚，坚持一个月左右，就能见效了，不仅睡觉不冷，平时也不会冷了 平时可以适当吃点狗肉，牛羊肉。  在学校睡觉可以穿上毛衣毛裤，起床后立即跑步。  平时多带一件外套，坐下来之后立刻盖在腿上  1,平时,选比较保暖的鞋子,袜子和裤子；鞋子可稍微大一点，保证脚指头能自由的运动；裤子可以是 密封比较好的。冷的时候多让腿脚动起来，这样能保证血液循环加速，输送温度到腿脚  2，晚上，睡前运动，热水烫脚，买电热毡，被子买保暖一点的。保证睡眠质量是人生的一大享受，认识 到这一点，你会花多点钱买一张厚一点的好一点的被子的。床垫也需比较保暖的，可以跟被子一起保证你 安然入睡，还能做美梦。  3，至于买那种，可以咨询售货人员，参考适当的价格买下  4，上面的建议吃狗肉羊肉也是个不错的方法。  祝你好运！